8. Türchen:

Verbindung schaffen – Barfuss in der Natur

Die Erde trägt uns – jeden Tag, in jedem Moment. Doch wie oft spürst du sie wirklich unter deinen Füssen? Das heutige Türchen lädt dich dazu ein, die Verbindung zur Erde ganz bewusst wahrzunehmen. Barfusslaufen ist eine einfache, kraftvolle Praxis, die dich zurück in den Moment bringt und dir hilft, deine Wurzeln zu spüren.

Warum Barfusslaufen?

Unsere Füsse sind unser direkter Kontakt zur Erde, doch oft stecken sie in Schuhen, die diese Verbindung unterbrechen. Barfusslaufen ist mehr als nur ein physisches Erlebnis – es erdet uns, gleicht unsere Energie aus und kann sogar Stress reduzieren.

In der Naturheilkunde spricht man vom „Erden“ oder „Grounding“. Wenn deine nackten Füsse den Boden berühren, tauscht dein Körper Energie mit der Erde aus. Dieser Austausch hilft, deinen Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.

Eine Übung: Barfuss in der Natur

Heute lade ich dich ein, die Verbindung zur Erde auf eine einfache, aber tiefgreifende Weise zu erleben. Alles, was du dafür brauchst, sind deine nackten Füsse und ein Stück Natur – ein Garten, ein Park oder sogar dein Balkon.

Schritt-für-Schritt-Anleitung:

Finde deinen Ort: Suche dir einen Platz, an dem du dich wohlfühlst. Das kann Gras, Sand, Waldboden oder sogar Schnee sein (wenn du es aushältst und es sicher ist).

Ziehe deine Schuhe aus: Stehe barfuss auf dem Boden und nimm dir einen Moment, um die Textur unter deinen Füssen zu spüren. Ist es kühl oder warm, weich oder fest? Lass deine Sinne die Oberfläche erkunden.

Atme bewusst: Atme tief ein und aus. Stelle dir vor, dass mit jedem Einatmen Energie von der Erde in deinen Körper fliesst und mit jedem Ausatmen Anspannung und Stress in den Boden abgeleitet werden.

Bewege dich langsam: Laufe ein paar Schritte und achte auf das Gefühl, das jeder Schritt auslöst. Spürst du die Verbindung zur Erde? Bleibe dabei ganz präsent und achtsam.

Eine Reflexion: Was hat die Erde dir gezeigt?

Nachdem du diese Übung gemacht hast, kannst du dir folgende Fragen stellen:

Wie hat es sich angefühlt, die Erde direkt zu spüren?

Hat die Übung deinen Geist beruhigt oder deine Energie verändert?

Was nimmst du aus diesem Moment mit?

Die Weisheit der Erde

Barfusslaufen erinnert uns daran, dass wir ein Teil der Natur sind. Es ist eine Einladung, die Unterstützung der Erde zu spüren – nicht nur im physischen Sinne, sondern auch emotional und spirituell.

Ein Gedanke für dich

„Die Erde spricht zu uns durch unsere Füsse. Jeder Schritt barfuss ist eine Umarmung der Natur.“

Morgen öffnet sich ein weiteres Türchen – ein Schritt tiefer in die Verbindung zu dir selbst und zur Welt um dich herum. Bis dahin: Spüre die Erde und finde deine Wurzeln.

In Liebe,

Flavia - dein SCHÖPFERKIND